Mẹo giảm đau khi tới tháng của người Nhật

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác đau bụng, khó chịu khi tới tháng, làm hỏng các kế hoạch đã đề ra? Người Nhật có một số cách giảm đau khá hữu ích, hi vọng sẽ hiệu quả với bạn.

Nguyên nhân gây đau hàng tháng có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, lối sống hay thói quen sinh hoạt. Ở tuổi trưởng thành, nhiều phụ nữ thường gặp tình trạng này do máu lưu thông kém. Không dung nạp lạnh* là một yếu tố làm rối loạn lưu thông máu. Nó làm giảm chức năng tử cung, kích thích sản xuất quá nhiều prostaglandin gây kích hoạt tuần hoàn, dẫn đến cơn đau.

*Không dung nạp lạnh (Cold intolerance) là tình trạng quá mẫn cảm với thời tiết lạnh, gây ra các triệu chứng như: đau, tê và run rẩy.

dau-bung — Đau bụng khi tới tháng là nỗi ám ảnh của mọi phụ nữ.

Bên cạnh đó, căng thẳng về thể chất và tinh thần mãn tính cũng có thể làm suy yếu chức năng lưu thông máu. Bạn càng căng thẳng nhiều, hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm của bạn càng kém cân bằng.

Dưới đây là những cách hỗ trợ bạn giảm cơn đau bụng khi tới tháng bằng những sản phẩm của Nhật Bản.

Trà Nhật Bản và trà thảo mộc

Trà Nhật Bản là loại đồ uống yêu thích của nhiều người Nhật, bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong các cửa hàng tạp hóa và cửa hàng tiện lợi ở xứ Phù Tang. Trà xanh được ưa chuộng hơn vì nó ít caffeine.

matcha — Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Nhật.

Trà chứa nhiều phenol, có tác dụng giảm đau, một tách trà ấm sau bữa ăn rất được khuyến khích để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

[shop id="58" style="floatright" order="hide"]

Trà lúa mạch sẽ là một lựa chọn khác cho bạn. Trà rất giàu vitamin B1, giúp cân bằng hệ thần kinh và hormone. Đặc biệt, nó làm giảm bớt sự khó chịu do mất cân bằng nội tiết tố. Tác dụng này góp phần làm giảm cơn đau trong kỳ kinh nguyệt nó có liên quan đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố.

Trà gừng, được người Nhật ở mọi lứa tuổi yêu thích trong nhiều năm, được biết đến với công dụng cải thiện lưu lượng máu và làm ấm cơ thể. Uống từ từ sau khi thổi nguội là cách có lợi nhất.

Kampo

Thuốc Kampo ở Nhật Bản hỗ trợ các vấn đề sức khỏe của phụ nữ, bao gồm cả những cơn đau bụng kinh, giúp giải quyết tình trạng lưu lượng máu ứ đọng và giảm khó chịu hàng tháng. Các hiệu thuốc lớn của Nhật Bản như Matsumotokiyoshi và Kirindo đều có bán Kampo.

Tuy ở Việt Nam khó có thể kiếm được Kampo nhưng nếu bạn có dịp du lịch đến Nhật thì có thể ghé thăm các hiệu thuốc, hoặc thử các thuốc Đông y của Việt Nam.

Quần lót dệt kim, giữ ấm chân và khăn quàng cổ

Làm ấm bụng, cổ, cổ tay và chân là rất quan trọng để cải thiện lưu thông máu. Truyền thống này đã được lưu truyền hàng thập kỷ ở Nhật Bản, do đó, dẫn đến sự ra đời của rất nhiều mặt hàng giữ ấm từ nhiều thương hiệu.

Quần lót dệt kim giữ ấm bụng - Haramaki rất tiện lợi vì chúng vừa vặn với quần áo của bạn đồng thời làm ấm từ bụng đến eo. Đảm bảo bảo vệ cổ, cổ tay và chân của bạn là rất quan trọng để cân bằng hormone và lưu lượng máu khỏe mạnh. Vì vậy, việc sử dụng đồ giữ ấm chân và khăn quàng cổ (vào mùa đông) sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

quan-giu-nhiet — Quần Haramaki. Ảnh: zenbird

Ở Việt Nam, đặc biệt là Sài Gòn thì bạn khó có thể tìm được Haramaki vì không phù hợp với thời tiết nóng ẩm xứ nhiệt đới. Nhưng bạn có thể thử những loại khăn quấn bụng. Điều quan trọng là phần bụng của bạn được giữ ấm đủ thì cơn đau sẽ giảm.

Túi chườm nóng và miếng dán ấm

Hai vật dụng giữ ấm này được sử dụng phổ biến để chữa đau bụng ở Nhật Bản. Chúng có hiệu quả trong việc giảm bớt sự khó chịu ở bụng dưới, tử cung, xương cùng (nằm ở dưới cùng của lưng dưới) và đùi trong. Thuận lợi và có thể tái sử dụng nhiều nhất là túi chườm nóng, bạn chỉ cần đổ nước nóng vào trong túi và đặt lên phần bụng đang đau.

Nếu cần di chuyển nhiều, thì miếng dán ấm bụng sẽ thuận tiện hơn cả với độ mỏng, nhẹ, bám dính trên da nên không sợ bị hằn lên quần áo.

kilala.vn

Nguồn: Zenbird